czy od

[...] pozarzynam }:-( Micha ok. O dziwo apetyt był dobry, albo to przez to, że wziąłem ze sobą pojemniki z żarciem na uczelnię Ryż + kura + fix chiński. No, a póki co 8h temu skończyłem trening, a teraz zaczynam kolejny 8-) TRENING: 1.Wiosłowanie na maszynie w oparciu - 65 kg x10, 85 kg x8 x6 x6, 70 kg x8 2.Ściąganie uchwytów do karku - 20 kg strona [...]

Czy to normalne, ze ogólnie po kreatynie skacze ciśnienie? Ja miałem 139/73, czy jakoś tak, a od 140 ponoć mówimy o początkach nadciśnienia.

[...] jest jednak to, w jakiś sposób trenujemy i jak dokładnie rozkłada się progresja siłowa. Nie można bowiem progresować z treningu na trening. W ten sposób można dość łatwo zmęczyć nasz układ nerwowy i ciężko będzie o dalszy progres. Niestety treningi w domu z użyciem drążka i sztangi nie są zbyt dobrym pomysłem, jeżeli myślisz o lepszych efektach [...]

Co do moich pleców nie wiem czy pisałem ale mam pekniety krazek miedzy kregami z ktorym nic juz nie da sie zrobić tylko wymienić na nowy do tego wyszedł i dlatego uwiera na nerw , jak na razie dostałem 2 cwiczenia od ortopedy i wkladke do buta pod piete . idz do dobrego terapeuty , dużo z tym można zrobić

Normalnie dostane od lekarza takie skierowanie? Czy od ortopedy?

[...] się :-) od tego też jest ten temat. Czy przepisy muszą być super fit, bezglutenowe, bezcukrowe, bezsmakowe? Nie :-) nie dajmy się zwariować. Jak ktoś ma coś ciekawego czym chciałby się pochwalić to również warto się pochwalić. Z racji jednak charakteru forum, myślę, że większość będzie zainteresowana przepisami zdrowymi. Zapraszamy do [...]

To zależy od ćwiczenia. Bo w ćwiczeniach złożonych ja wyciskanie stojąc czy push press to ćwiczenia angażujące poniekąd całe ciało i ciężko tu o jakieś czucie mięśniowe, natomiast w ćwiczeniach izolowanych jak unoszenie bokiem powinieneś czuć dokładnie barki. "zakwasy" nie są wyznacznikiem dobrego treningu bo jak regeneracji i micha jest dobra to [...]

[...] postępy. Teraz po kolei popisze co będę miał i jak to widze wiec: Cykl miał być 10 tygodni propa bitego co 2 dzień po 1 ml, ale z uwagi że dostane 4 butelki po 10ml starczy na 11.5 tygodnia więc chyba lepiej jechać cały czas niż wyrzucić. Tydzień przed cyklem badania tesotosteronu wolnego, prolaktyny i estradiolu. Z apteki zamawiam: -40 [...]

No to tak zrobię i zobaczę czy to może być od tego

[...] na nowo i zacznę nadrabiać zaległości Przez te parę dni w szpitalu rodzinka wpadała codziennie i przynosiła jedzenie także głodowac to nie głodowałem, ale nie wiem teraz czy nie przegiąłem w drugą stronę tym bardziej, że aktywności zerowo. Nie wiem czy w ciągu dni z 50 kroków nawet robiłem Wpadało bardzo dużo bułek jogurtów naturalnych serków [...]

Witam. Chciałbym się poradzić Was co do planu, czy są prawidłowe ćwiczenia czy coś zmienić. Mam 28lat, 95kg wagi. Ćwiczę od miesiąca (ostatnio 8 lat temu ćwiczyłem), przez okres 8lat pracuje fizycznie. O to plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko – 5serii, 8-12powtórzeń -wyciskanie hantli skos 4serie, 8-12powtórzeń [...]

Witam! Dzis temat nie ze swiatu fitnes ale moze przerabial to juz ktos,regularnie przynajmniej raz na pol roku mam angine, zastanawiam sie nad wycieciem migdalkow.. wtedy wiadomo przerwa od treningow itd. Przerabial to ktos, mozecie podzielic sie swoim doswiadczeniem lub opinia? Kolejnie pytanie czy zna ktos dobrego laryngologa z okolic Lodzi?

Cześć! Jutro mój pierwszy dzień na siłowni. Chciałbym zacząć przygodę od FBW i zastanawiam się czy dobry plan ułożyłem. na ciężar póki co proszę nie zwracać uwagi ponieważ dopiero po pierwszym treningu będe potrafił stwierdzić jaką wagą jestem w stanie robić powtórzenia Ankieta: Cel: Przybranie na masie, uwidocznienie mięśni płeć: mężczyzna [...]

[...] i chciałbym się dowiedzieć co muszę zmienić w diecie którą ułożyłem bo pewnie woła o pomste do nieba. Ankieta: Cel: Przybranie na masie, uwidocznienie mięśni płeć: mężczyzna wiek: 25 waga: 63kg wzrost: 182 obwód klatki, talii, łydki itd: jak na typowego chudzielca - znikome ( aktuanie nie posiadam miarki ale jeśli to niezbędne to jutro [...]

Widzę, że suple jeszcze działają, bo nadal Jesteś przepełniony agresją :-) Skąd mam wiedzieć, czy się zregenerujesz??????????????????????? Sam nie wiem czy się zregeneruję po treningu! Nie trenowałem WL. Wyciskanie na ławce płaskiej wykonywałem, jako jedno z ćwiczeń na klatę. Na sile mi nie zależało, bo ławkę miałem prowizoryczną i mogła się [...]

[...] bólem, bo nie chciałem mieć tygodnia treningów w plecy %-) Pamiętam, że miałem również ze dwie sytuacje, kiedy pojechałem grać w piłkę nożną z lekkim bólem pleców po siadach czy martwym i po mocnym kopnięciu bez rozgrzewki tydzień nie mogłem wstać z łóżka. Myślę więc, iż w tamtym okresie doszło do uszkodzenia. Kiedy wszystkie bóle przeszły i [...]

Witajcie ponownie, dzisiaj powieniem wchodzic na sermy ale dopiero jutro bede mial wyniki jak z estro i chcialbym spytac czy zaczac normalnie od dzisiaj czy poczekac na badania ?

Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-12-04 13:56:56 U mnie od lat lecą tylko 2 schematy podawania soku: 1. pon/czw - [...]

Przyrosty nie zależą od tego czy środek apteczny czy tez nie a od tego jaką miche bedziesz trzymał. Co do odbloku to po badaniach przed koncem cyklu bedzie cos mozna powiedzieć. Oczywiscie standardowo hcg clomid itp w trakcie cyklu jakies IA na kontrole estro do tego tamo/nolva w razie gino pod ręką. Oczywiscie przed cyklem badania zeby bylo [...]

Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-12-04 13:56:56 U mnie od lat lecą tylko 2 schematy podawania soku: 1. pon/czw - [...]